Åh ja, kortsigtet stress gør dig glad og sund!
Stress kan også gøre dig glad
Urs Willmann, videnskabsredaktør på den ugentlige "Die Zeit", har intensivt beskæftiget sig med fænomenet stress i sin bog "Stress? Ein Lebensmittel". Resultatet: Stress har uretfærdigt et ensidigt negativt ry. I den rigtige dosis var han ikke kun forfriskende, men også sund og næsten vital for overlevelse. Fordi mor natur gav os stress respons til at hjælpe os, ikke at dræbe os. Hvad menes med det?
Succesfuld evolution model
Forskere er enige om, at stress på jægere og samlere har perfekt mening. Da den sabertandede tiger sad på forfædrenes hals, flygtede de eller kæmpede. Begge stressreaktioner var afgørende. I dag har vores kroppe stadig den samme reaktion som jæger-samlere: vi "fly" i visse situationer og "kæmpe" ved at retfærdiggøre os eller blive højt. Under stress frigiver kroppen adrenalin, som kan have en positiv effekt på vores krop.
I et faldskærmsudspring hopper vi for eksempel fra et fly tusindvis af fødder over jorden. Hvorfor laver vi dette stress? Fordi vi oversvømmes med lykke efter stresset. "Den kortsigtede stress er den, der gør os lykkelige", siger Willmann. Det udløser hormonsekretioner, der forårsager eufori, øger præstationen og bringer glæde. Men vi bør ikke "nyde denne hormon cocktail permanent, så vi vil arbejde hårdt".
Kronisk stress gør dig syg
Ud over den positive kortsigtede stress, som driver immunsystemet og hjælper hjernen med hoppene, er der også den kroniske stress. Når stress bliver permanent, fører det til sundhedsproblemer. Fordi kortison ødelægger ikke kun immunsystemet, men også den kognitive ydeevne i permanent stressede mennesker. I værste fald kan den konstante alarmer føre til alvorlige økologiske sygdomme eller udbrændthed.
Irritabilitet, mareridt, søvnforstyrrelser, gastrointestinale problemer og forhøjet blodtryk er også tegn på en permanent tilstand af stress.
Ballon? MEDIA AF APP
Taler om mindfulness: Vil du lære at meditere? Det er nemt via app! Ballon viser dig trin for trin. Her kan du starte med et gratis meditationskursus
