Pilates giver en bevægelig rygsøjle

Tilbage relief takket være Pilates

Som fitness træner Anette Alvaredo selv siger i klip, "Pilates-metoden er en fremragende træning til krop og bevægelse". Øvelserne lindrer ryggen og styrker de dybe muskler. Forresten tegner figuren også forsigtigt på en blid måde.

Hvis du vil efterligne øvelserne i videoen, behøver du bare en øvelsesmåtte. Flere øvelser til rygsøjleøvelser er tilgængelige her.

15 Minute Mat Pilates Abs Workout for a Flat Tummy ???? (Kan 2024).