Pole Dance: 6 grunde til fitness fra pigen
Du har altid ønsket at danse så sexet og ond, og se så atletisk som svejseren Alexandra? Alex? Owens i? Flashdance ?? Intet problem med den trendy fitness trend Pole Dance! Dansen på stangen har længe siden faldt sit beskidte billede og etableret sig som en sofistikeret helkrops træning. 6 grunde til, hvorfor du bør prøve denne trend træning.
Alle kan gøre pole dance!
Piger, få dine høje hæle ud, de varme bukser og tanken - nu er det tid til at danse på stangen! Det er ligegyldigt, om du er fed, tynd, gammel eller ung. Mere fart og sjov i livet er grund nok.
Du behøver ikke særlig viden om Pole Dancing. Du lærer gradvist de vigtigste bevægelser i et guidet kursus.
I tilfælde af tilbagevendende eller fælles problemer skal lægen dog afklare, om træningen er egnet.
2. Pole Dance: "4-i-1 træning"
Madness! Pole Dancing kombinerer yoga, pilates, TRX og intervalltræning i en træning. Dette træner din styrke, udholdenhed og fleksibilitet i høj intensitet.
3. Det er effektivt og sjovt!
Trend Workout tilbyder mere end 300 forskellige figurer, der er trænet med deres egen kropsvægt. Især hævdes arm, skulder, abdominal, ryg, balder og benmuskler. Den store forskel på sammenlignelige funktionelle træninger som TRX eller Freeletics: Du har meget mere sjov med Pole Dance!
4. Med fart til drømmescenet?
Træningsblandingen af kardio- og styrketræning brænder op til 800 kalorier og mere i timen. Unloved love handles ser ganske gamle ud!
5. Bliv fleksibel - selv i sengen
Hvis du ikke har lyst til et spændende studie, og du allerede kender de mange bevægelser, kan du købe en stangdanspole og fortsætte med at arbejde på din styrke og fleksibilitet derhjemme - helst før din elskede. Det opvarmer kærlighedslivet med det samme. Jeg lover!
6. Mere selvtillid gennem ny kropsfornemmelse
Et par pounds mindre og sexet udseende er flot og godt. Men hvad god gør det os, hvis vi ikke har karismaen og selvtillid til at vise os selv?
Pole Dance lærer dig at flytte din krop på en kontrolleret måde med magt og fleksibilitet. Kun på denne måde kan du oprette tallene på stangen. Dette skaber en helt ny kropsfornemmelse. Og hvis du har det bedre, har du også mere bevidsthed om dig selv. Hvem var "Alex" fra "Flashdance" igen?
