Stefanie Demann: Lead dig selv med disse selvstændige coaching tips
Nogle har allerede mødt hende på det store ChroniquesDuVasteMonde Academy-jobsymosium i Berlin og besøgte sit værksted "Du kan have det sjovt!" Med selvcoaching gør dine svagheder allierede "- Nu bestseller forfatter og selvcoachingekspert Stefanie Demann giver 5 tips for bedre selvvejledning:
Ledende selv bliver mere og mere vigtigt, ellers vil vi snart ikke vide, hvor vores hoved er. Selvuddannelse sigter ikke mod at gøre dig perfekt. Selvcoaching sætter dig i stand til at lede dig selv gennem vanskelige faser og udfordrende tider. Selvstyring betyder, at du handler aktivt snarere end blot at reagere på begivenheder, andres adfærd og følelser. De, der kun reagerer hurtigt, finder sig selv utilstrækkelige, utilfredse, overbelastede, udbrændte. Med selvcoaching tager du igen ledelsen i egne ting - og så går det:
1. Vælg en indre indstilling
Bestem, hvordan du vil håndtere dig selv og andre. En indre indstilling er grundlaget for hver selvvejledning. Det gør en forskel, om du gør dig selv fjendtlig over for dig selv og andre, eller hvis du vælger et positivt billede af menneskeheden som en selvtræner og står op for værdier som tolerance og menneskehed.
2. Beslut, om du vil handle eller reagere
Selvkørende trænere ønsker at handle. Enhver der reagerer hurtigt finder sig selv et offer. Handling betyder, at ting, der sker for os, ikke længere automatisk fører til bestemte følelser og adfærd: Kollegaen gør en dum magi og jeg er sur. Selvbusser giver sig selv valg, fordi der aldrig er en eneste måde at forstå og håndtere en begivenhed på.
3. Sæt ledelsesmål
Ledere i deres egen sag har altid et bestemt mål i tankerne. Ud af den indre holdning, som selvkørende vælger, udvikler de deres mål: Jeg lod dumme ordsprog passere mig forbi. Jeg spørger, hvordan den anden person betød noget præcist. Jeg gør det ikke lige som kollegaen, selvom jeg har en tæller på min tunge.
4. Lære hinanden bedre at kende
Udfordrende situationer fremkalder altid en træk af de forskellige interesser i vores indre stemmer. En af de kolde kollegaer vil gerne chokere på den ene og den anden minder om den holdning, som du ville beholde. Jo bedre du kender dine indre hovedpersoner og jo mere de ved deres behov, desto bedre kan du styre dem bevidst og ikke blot styres af dem.
5. Forkæl dig selv med omveje
Omkørsler, tilbagefald, ærerunder betragter selvkørende trænere som læringsmuligheder. Selvforvaltning er en livslang affære, der altid vil være en udfordring. Du har bedt hende: Tillykke!
Information og kontakt
Stefanie Demann er selvkonsulent ekspert, bestselling forfatter (30 minutter selvcoaching, Gabal-Verlag), træner og træner.
www.stefaniedemann.de
