Kayla Dines: Alt om hendes bikini krops træning

"Da jeg var ung, vidste jeg ikke, hvad jeg ville blive, jeg ville altid hjælpe folk." I øjeblikket hjælper fitnessinstruktør Kayla Itsines (udtalte den måde du sætter den) på millioner af kvinder med sin 12-ugers bikini kropsræning. Før og efter billeder fra 3 millioner tilhængere på Instagram taler for sig selv. Hvordan gjorde australien det fra en simpel personlig træner til en verdensomspændende Instagram-sensation?

Kayla Dines: En træning for alle problemområder

Gennem hendes arbejde som personlig træner forstod Kayla Theines hurtigt, at hendes klienter altid har de samme træningsmål. "Jeg vil have faste, trænede arme" eller "Jeg vil have en flad flad og muskuløs mave".

Kun: de træningsmetoder, som Itines havde lært under træning på Australian Institute of Fitness, gav ikke de ønskede resultater. "Så jeg har lige udviklet mine egne træningsprogrammer og cardio øvelser sammen med en særlig ernæringsplan," forklarer hun.

Kort tid efter blev Itsine's "The Bikini Body Training Company" grundlagt med det formål at hjælpe kvinder med at omdanne bestemte problemområder til følsomme zoner. På Facebook og Instagram anvender hun sin træningsmetode - med afgørende succes.

Kayla-Dines 'træning: kort og sød

Pumpe gennem 28 minutter tre gange om ugen og spise sund - det er bag bikini kropsvejledningen af ​​Kayla Dines. Den indeholder kardio øvelser og en specielt tilpasset ernæringsplan, der skal overholdes nøje. Formentlig handler vejledningen ikke om at tabe sig eller om at opbygge muskler, men om et bestemt udseende, som Itines eksemplificerer på hendes Instagram-konto.

Sexy washboard mave, stramme arme, slanke lår er grunden til, at træningen spredte sig som en brand i hele verden og er nu blevet en fitness kult med sin egen "Kayla Army".

"Fitness er min passion, og jeg kan nu hjælpe kvinder rundt om i verden hver dag og inspirere dem til at få mest muligt ud af sig selv," siger Kayla om hendes succes.

Er bikinikroppen træning værd?

Selvfølgelig, at tilbyde kvinder et produkt, de virkelig vil have, er selvfølgelig klogt. Og derfor også vellykket. 12-ugersprogrammet er hidtil downloadet en million gange. Men vi tager ikke helt væk fra den initiativrige iværksætter "Fitness Samaritan".

har gjort hendes Instagram-konto den visuelle platform for hendes #KaylaArmy. Lader dig tale før og efter selfies - selvfølgelig altid "swashbuckled". At have sit eget produkt testet for at være hensigtsmæssigt af millioner af kvinder og tage en selfie er den bedste markedsføring, der er i dag.

For at lære træningen at kende, er Itsines "lokket" interesserede kvinder med en gratis 7-dages bikini kropsvejledning. Din 12-ugers bikini guide koster lige under 63,00 euro. Og da intet går uden en fornuftig kost, bringer hun sin "Bikini Body Recipes Guide" med 35 opskrifter til yderligere 63,00 euro til kvinden. For de trofaste tilhængere er der endda en boot camp verden tur. På dig og dig med popstjernen i fitnessbranchen. Ching, ching!

Er det dybe greb i tegnebogen det værd? Lad os tale bedste før og efter billeder ...

@hajnipal bruger mine guider, men det er ikke den vigtigste grund til at jeg uploadede dette foto. Jeg vil gerne vise piger, at ikke alt kan opnås i uger. Nogle gange tager det flere måneder og endda år at komme hvor du vil være. Dette er et perfekt eksempel på hvad jeg står for .... hårdt arbejde og dedikation til hvad du gør !! Jeg er så stolt af @hajnipal og hendes rejse i løbet af de sidste 3 år! Hun er fantastisk

Girl Teaches Girls How & When To Suck Dick (Kan 2024).