Diæt: Disse fødevarer kan forårsage hudproblemer
”Du er, hvad du spiser,” siger den så smukt. Og det afspejles også i vores hudtekstur. Enhver, der kæmper med plettet hud, rynker og rødme, bør overveje sin diæt. Ikke sjældent er disse fire mistænkte udløsere til en dårlig hudfarve.
Urenheder - mælken gør det
Selv ud over puberteten har mange af os stadig at gøre med acne eller acne. I mellemtiden ved vi, at der ofte er en forbindelse mellem mælkeforbrug og pletter. Fordi mælk forstørrer talgkirtlerne og som en vækstleverandør af essentielle aminosyrer fremmer desværre også cellevækst for betændelse i kroppen. Dette gør bumser og hudorme til en ideel yngleplads. Bare prøv de veganske alternativer som mandel, havre, ris eller kokosmelk.
Kløe kan skyldes gluten
Kolhydrater er ofte forkert piloreret. Men den industrielt forarbejdede hvede i hvidt brød, kiks eller pasta kan være triggeren til en konstant kløende hud. Alvorlige klager er dog kun, når du faktisk lider af den autoimmune sygdom cøliaki og allergisk over for den specielle gluten i hvedemelet er: gluten. Alle, der ser en forbindelse med glutenholdige fødevarer i deres hudproblemer, bør derfor testes for intolerance. Men rolig ikke, der er alternativer som fuldkornsspelt.
Ældning af huden på grund af usundt fedt
At færdigretter, fastfood, pølse og slik ikke er nøjagtigt befordrende, er velkendt. De indeholder usunde transfedt, der ikke kun sætter deres præg på vores hofter, men også på vores hud. Overskydende transfedt tilstopper blodkarene, huden leveres mindre godt med blod mister elasticitet og ser bleg ud. På lang sigt fremskynder de også aldring af huden. Hvis du i stedet tager til gode omega-3-fedtsyrer, skaber de endda en fyldigere hudfarve.
Rødhed forårsaget af histamin
Hududslæt, eksem og nældefeber kan være forårsaget af histamin, en histamin, der findes i næsten alle dele af kroppen. Det er blandt andet ansvarlig for udvidelsen af de mindre blodkar og kan forårsage allergiske reaktioner. Hvis du spiser for mange fødevarer med højt histaminindhold (såsom rødvin, stegt og røget, salami, skaldyr, tomater eller jordbær), kan kroppen ikke længere reducere dette overskud og reagere med hudirritation.
