Slap af med problemer på bare 10 sekunder med Zen Trick
Er det det samme med dig? Nogle gange sker der noget, der gør dig vred, og vreden fortsætter med at ledsage dig hele dagen? Det vejer tungt på dine skuldre som en tung pakke. På bloggen "Mymonk" fortælles en historie fra den buddhistiske zen-doktrin, der hjælper dig til bedre at håndtere vrede:
En gammel buddhistisk historie
En studerende spurgte sin mester, hvordan han bedre kunne håndtere vrede. Zen Master svarede:
Forestil dig det er en tåget dag. Du er ude på søen med din båd. Gennem tågen kan du næppe genkende noget. Indtil pludselig kommer en anden båd lige igennem skyerne.
Du bliver sur. Du tænker: Så et røv, jeg har først for nylig malet min båd? og allerede kaster den mærkelige båd ind i din. Du kan næsten høre den friske maling, du anvendte så omhyggeligt i går. Zorn! Så ser du nærmere og ser: den anden båd er tom. Ingen i det. Ingen der bevidst rammed dig. Din vrede forsvinder. Du sukker og tænker: Åh hvad er det? Jeg skal bare skære igen snart. Ting gik for dig med det.
Zen-mesteren fortsatte:
"Så er det med alt i livet og med alle de mennesker, du møder: Det er som om vi bliver rammet af en tom båd."
Eleven sagde:
? Hmm, der er noget i det. Men selvom jeg ser at båden er tom, forbander jeg hele verden og forestiller mig, at der er nogen i båden, der bevidst vil skade mig. "
Så svarede mesteren:
? Sandt. Sådan tikker vi mennesker. Men jo mere vi praktiserer, jo lettere kan vi roe os og se, hvor latterligt og ubrugeligt det er at holde fast i vrede. Skyld er altid den tomme båd.?
Tænk på den tomme båd!
Så tricket er at tænke på den tomme båd ved hver irriterende begivenhed. Tag en dyb indånding, tom båd, ånde dybt. Fordi kun i de sjældneste tilfælde gør nogen skade dig med nogen hensigt. Så det er ikke værd at få arbejdet på. Det sker bare uden at nogen virkelig skylder det.
Med lidt øvelse kan du gøre det inden for få sekunder for at lade problemerne komme. Lav et billede af en tom båd, som du kan hente igen og igen. Du vil se, det fungerer!
