Hvorfor betaler det sig at gå en tur
Walking er umagen værd, fordi regelmæssige gåture ...
... reducere stress
Hvis du tager dit hår igen på arbejde, gå en tur! En rask middagsrunde har vist sig at have en positiv effekt på vores følelse af stress. Det gør os roligere og giver os mulighed for at arbejde mere kontrolleret.
... beskytte vores hjerte
Ifølge en nylig undersøgelse fra Lawrence Berkeley National Laboratory i Californien reducerer risikoen for hjertesygdomme risikoen for hjertesygdomme og reducerer blodtryks- og kolesterolniveauerne betydeligt - og kan endda være mere effektive end at køre.
... gøre os mere fokuserede
Uanset om der er hjemme eller på arbejde: Vores hjerne konstant pelting information fra forskellige kilder - og samtidig. En tur hjælper med at rydde dit hoved. Grønne områder har en beroligende effekt - videnskabeligt bevist - og giver vores hjerner en pause fra oversvømmelsen af information.
... fremme kreativitet
En tur giver vores hjerne mulighed for at komme sig. Dette forynger sindet og skaber plads til kreativitet.
... køre væk depressive tanker
Det er velkendt, at motion kan lindre symptomerne på depression. At gå med en god ven eller en god ven kan have en positiv effekt på trivsel.
... styrke kroppen
Regelmæssig går i moderat tempo ikke kun løfter dit humør, de styrker også dine muskler og hjælper dig med at tabe sig.
... faste relationer
Fordi teknologi bestemmer vores hverdag, falder personlige relationer ofte af vejen. Par, der tager tid til at gå en tur bevidst, undgår mediernes virkninger og kan koncentrere sig om en samtale. Dette gælder selvfølgelig også for forældre og børn eller venner.
... sørg for en smuk hud
En hurtig tur bringer farve til dit ansigt. Huden renses af toksiner, forsynes med ilt og forsynes med blod. Derudover stimulerer motion produktionen af endogene fedtstoffer, hvilket gør huden blød og smidig.
... forbedre søvn
Vugger du ofte i seng om natten? I stedet for at sluge sovende piller, bør du gå en tur tidligt om morgenen. Dette giver bedre søvn, da det naturlige lys sætter det indre ur tilbage til nul og stimulerer hjernen i løbet af dagen så meget, at den med vilje lukker ned om aftenen.
... får dig til at have sex
En positiv kropsoplevelse, kreativitet, koncentration og mindre stress gennem regelmæssige ture giver mere lyst i soveværelset.
De ti gode grunde til at gå til flere ture er fra World Walks tour firma specialiseret i vandreferier.
